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作品名称：《从知到行—用元认知策略破解拖延困境》
学校名称：淮安大学
参赛队伍：向“心”而行脱“颖”而出队
参赛老师：贾笑颖

详细说明

本课程聚焦大学生普遍面临的“拖延问题”，以心理学视角深入解析拖延的成因、表现与危害，帮助学生在理解自我行为模式的基础上，构建科学且高效的学习与行动体系。课程首先从“认识拖延”展开，带领学生了解拖延背后的自我调节失衡机制；随后引入“元认知策略”中的计划、监控与调节三个核心环节，并通过数据分析、案例讲解与情境模拟等多样化教学方式，帮助学生掌握能够迁移到各类学习任务中的实用方法。

课程在实践层面通过小组讨论与课后作业，引导学生将所学策略应用于真实学习任务，实现从理论到行动的转化，真正做到“知行合一”。课堂中还融合了 AI 技术作为辅助教学工具，通过智能计划生成、古今人物对话等方式增强课堂互动性，丰富教学形式，进一步提升学习体验。

本课程旨在帮助学生重塑学习习惯，提高专注力与执行力，摆脱拖延带来的焦虑与内耗，最终成长为能够主动规划、有效执行并持续自我提升的新时代青年。